"Endast i tystnaden kan man lyssna till sitt eget hjärta"

Ta tre djupa andetag, har vi väl alla hört någon gång när vi blivit arga, stressade eller bara behöver sansa oss.

Istället för att säga arga saker till någon så tar vi tre andetag och lugnar ner oss. Kan vara bra att att till ibland när någon hällt ut all mjölk på golvet eller kanske håller en vaken hela natten med sitt babyskrik.

Fick ett papper som heter Andrum från mitt samtal idag.

"Andrumsövningar hjälper dig att koppla bort din autopilot och återknyta till det som pågår här och nu"

Så ofta, i alla fall jag, tänker bakåt eller framåt och glömmer tänka NU.

Men nu är nu. Vi kan inte förändra dået och vi kan inte se framtiden. Så lev idag och nu. Ta djupa andetag och känn dagen.

Vi åt räkor igår. Man skalar bort ett fult och illaluktande skal och under det finns en god räka. Så kan det ju vara med människor man möter. Det som först verkar vara en kanske ointressant eller oborstad typ, kan vara en väldigt god människa på innsidan. Ge dina medmänniskor en chans, se bortom fasaden eller attityden du möter som kanske inte tilltalar dig direkt..

Nä nu ska jag ta itu med städning, känns inte så lockande  .

Ha det gott!